Maria Hekkanen
- Teologian maisteri
- Psykoterapeutti
- Työnohjaaja
- Seksuaalineuvoja
Tunne itsesi, sanoi Sokrates aikoinaan. Psykoterapia mahdollistaa itsetuntemuksen lisääntymisen. Terapia on tutkimusmatka omaan sisimpään.
Psykoanalyyttisessa psykoterapiassa käytetään ns. vapaan assosiaation menetelmää eli asiakas kertoo vapaasti mieleensä tulevia asioita. Psykoanalyyttisessä psykoterapiassa pureudutaan syvälle asiakkaan mielenmaisemiin myös unien kautta, jos asiakas haluaa niitä kertoa. Yleinen uskomus on se, että psykoanalyyttisessa psykoterapiassa pitää kertoa lapsuudestaan ja menneisyydestään. Ei pidä. Psykoterapiatunnilla ei tarvitse kertoa mitään, saa istua hiljaa, jos siltä tuntuu. Toisaalta terapiassa kannattaa puhua tunteistaan ja mieltä painavista asioistaan, mitä vaikeampia ja hävettävämpiä asioita elämästään tuo esille, sitä enemmän hyötyä terapiasta on.
Psykoterapiassa käyminen tuntuu välillä raskaalta, koska siinä käsitellään asioita, joita asiakas on torjunut tietoisuudestaan. Terapiassa käyminen on kuin kiipeäisi vuorenrinnettä ylöspäin; välillä tekee mieli luovuttaa, mutta halu päästä huipulle näkemään korkealta avautuvat näköalat rohkaisee jatkamaan. Psykoanalyyttisessä psykoterapiassa käyminen vaatii sitoutumista ja kykyä ilmaista itseään sanallisesti. Psykoanalyyttisessa psykoterapiassa käydään 2-3 kertaa viikossa ja se kestää yleensä vuosia.
Olen käynyt interaktiivisen työnohjauskoulutuksen, mikä tarkoittaa sitä, että sovellan työnohjauksessani psykoanalyyttistä ja ratkaisukeskeistä työskentelytapaa.
Työnohjauksessa puhutaan ainoastaan työhön liittyvistä asioista. Työnohjaukseen kannattaa hakeutua ennaltaehkäisevästi eli ennekuin ongelmat ovat paisuneet suuriksi. Työnohjaukseen kannattaa suhtautua työssä jaksamista tukevana tekijänä. Loppuunpaalamisen kokeneelle saattaa olla psykoterapia oikeampi paikka tutkia itseään.
Työnohjauksessa etsitään voimavaroja ja opitaan kohtaamaan haasteita. Työnohjaukseen voi tullla yksin tai ryhmänä. Ryhmä muodostuu 3-10 jäsenestä. Työnohjattavat voivat olla saman työyhteisön/tiimin jäseniä tai saman alan ihmisiä eri työpaikoista.
Seksuaalisuus on sitä mitä olemme ja seksi sitä mitä teemme.
Seksuaalineuvontaan kannattaa hakeutua silloin kun seksuaalielämän alueella olevat asiat askarruttavat. Seksuaalineuvonnassa voi keskustella seksuaali-identiteetistä, seksuaalisista toimintahäiriöistä, mutta myös seksuaalisuuteen liittyvistä asenteista ja tunteista.
Seksuaalisen hyväksikäytön kokeneelle oikeampi paikka hoitaa itseään on seksuaali- tai psykoterapia. Seksuaalineuvontaan voi tulla yksin tai kumppanin kanssa.
Voit tiedustella vapaita aikoja puhelimitse, sähköpostitse tai alla olevan lomakkeen kautta. Palaan asiaan niin pian kuin mahdollista. Muistathan täyttää kaikki kentät.